Farben Lehre

Po pływaniu często mam ochotę jeszcze wejść na chwilę do sauny. Czy po treningu na basenie obowiązują takie same zasady jak po siłowni? Myślałem, że kilkanaście minut w kabinie będzie dobrym sposobem na zakończenie treningu.

Tak, po pływaniu również lepiej nie wchodzić do sauny bezpośrednio po wysiłku. Nie chodzi o to, że połączenie treningu i sauny jest złe samo w sobie, tylko o właściwy odstęp czasowy. Po wysiłku organizm jest zmęczony i rozgrzany, a sauna dokłada mu kolejne obciążenie oraz powoduje utratę płynów i elektrolitów. Warto najpierw odpocząć i dobrze się nawodnić, a dopiero później korzystać z sauny. Można też po prostu przeznaczyć na saunowanie dzień bez treningu. Jak coś, to więcej informacji na ten temat mieści się tu: https://www.termybukovina.pl/blog/sauna-...ak-czy-nie