Czy sauna naprawdę pomaga po nartach?

[Schalnan]

Właśnie wróciłem z całodniowego szusowania po stokach w Kościelisku i czuję, że moje nogi są strasznie zmęczone. Słyszałem, że wizyta w saunie może pomóc w regeneracji mięśni, ale czy to faktycznie działa? Czy ktoś ma doświadczenie z sauną po całym dniu na nartach?

[Ineas]

Tak, sauna naprawdę może pomóc! Podczas jazdy na nartach mięśnie są mocno obciążone, zwłaszcza nogi, plecy i mięśnie stabilizujące sylwetkę. W saunie wysoka temperatura rozszerza naczynia krwionośne, co przyspiesza dopływ tlenu i składników odżywczych do mięśni oraz pomaga usuwać produkty przemiany materii, np. mleczany. Po takim seansie mięśnie stają się bardziej elastyczne, a ból i sztywność – mniejsze. Warto też pamiętać o odpowiednim schłodzeniu i nawodnieniu po saunie, żeby proces regeneracji był pełny. Temat szerzej opisany – jak coś – tutaj: https://ecotatry-hotel.pl/blog/sauna-po-...ch-miesni/